Зацепила фраза — «если вы не можете найти 15 минут на медитацию, вам нужна 2х-часовая медитация».

Это перекладывается на работу в том числе.

Если ты в запаре и у тебя ни на что нет времени, нужно остановиться и посмотреть на проблему нагрузки и приоритизации системно.

Если ты недостаточно зарабатываешь, то работать больше часов — не ответ. Нужно искать возможность увеличить стоимость своего часа (через повышение квалификации, например) или вообще отвязаться от корреляции оплаты с жопочасами.

Чтобы ускориться, нужно сначала замедлиться, чтобы посмотреть на проблему со стороны.

И тут как раз 2х-часовая медитация может быть в помощь.

Когда я впервые начал работать с психологом в 2013 году, моим первым заданием было вытащить из ушей наушники, когда я хожу по улице.

Тогда я по часу в день ходил на учёбу и первые недели это было невыносимо. Смотреть на себя изнутри и видеть то, что аудиокниги просто затыкали боль было больно вдвойне.

Но со временем я нашёл в тишине покой. Нашёл покой в том, чтобы быть с болью наедине. И боль стала отступать. Она не выдержала света, который стал на неё проливаться.

Добавлю ещё, что год назад я был на 10-дневной Випассане в Подмосковье.

Это было намного сложнее, чем я ожидал. Десять дней тишины, наедине с собой, затёкшие ноги, постоянное преодоление себя.

В какой-то момент я начал ловить по ночам видения. Кошмары наяву. Под конец я почти не спал.

Много про себя узнал. Увидел изнутри.

Это было мощно и стоило того.